Nur noch paar Stunden und dann liege ich im Bett, schlafe, und hindere mich gleichzeitig daran zu mampfen. Mein Essen heute:
Früststück -> Diätdrink
zweites Frühstück -> kleiner Salat (mit Cherrytomaten, etwas Kochschinken und Kääääse) + Apfel
Mittagessen -> Katroffeln mit Kräuterquark oder besser Kräuterquark mit etwas Kartoffeln

Das Abendessen lasse ich heute ausfallen. Wenn es gar nicht geht, trinke ich nochmal den Wellmaxdrink. Außer zum Termin zu rennen und etwas einzukaufen + Putzaktion, habe ich mich nicht viel bewegt. Bewegung fällt mir am schwersten. Gesunde Ernährung ist für mich etwas einfacher, weil mir eben Gemüse, Obst, Fisch etc. wirklich schmeckt. Mein Gewichtsproblem basiert eher darauf, dass ich Allesfresser und eine Nach-und nach- und nach-schlagnehmerin bin. Ich muss mir wirklich angewöhnen morgens ausgewogen zu essen, anstatt dann gegen Abend/Nacht Heißhunger zu bekommen. Hoffe das geht heute gut.

So, ich arbeite mal weiter an meinem Ernährungsplan für Dezember und danach *rumdrucks* wird ein Sportplan aufgestellt. Pläne helfen mir persönlich gut meine Aufgaben zu bewältigen, weil ich sie direkt vom Auge habe (hängt dann an der Pinnwand) und es mir mehr Druck dadurch macht.

Fast vergessen: Ich trinke eine 1,5 Liter Flasche Stilles Mineralwasser pro Tag und ab und zu Kaffee (Zucker und Milch, zum Frühstück) oder Tee.
Am besten schmeckt mir, vorallem im Winter, schwarzer Tee mit Milch, Zucker und Zimt oder mit Zitrone und Zucker. Klingt zuckrig, was? Habe aber beschlossen, dass wenn ich es nicht übertreibe, diese Trinkgewohnheiten beizubehalten, um nicht unterzuckert durchzudrehen.